Відкрийте нову еру здоров'я з технологіями майбутнього

Поєднайте мудрість йоги з інноваційними цифровими рішеннями для здоров'я. Створіть своє персоналізоване середовище для активного та щасливого довголіття.

Почати подорож до здоров'я

Моя історія: від скептика до прихильника цифрового wellness

Засновник FreshWellness Club практикує йогу

Привіт! Мене звати Олександра, і я хочу поділитися з вами історією, яка змінила моє життя та спонукала створити FreshWellness Club.

У 52 роки я відчувала, що енергія поступово залишає мене. Ранкова скутість, постійна втома та відчуття, що найкращі роки вже позаду. Як технічний спеціаліст, я завжди покладалася на логіку та факти, тому ідея йоги здавалася мені чимось нереальним.

Все змінилося, коли моя донька подарувала мені підписку на онлайн-платформу йоги. Спочатку я була скептично налаштована - як екран може замінити живого інструктора? Але поступово я відкрила для себе неймовірний світ цифрового wellness.

Персоналізовані програми тренувань адаптувалися під мої потреби та фізичні можливості. Додаток відстежував мій прогрес, нагадував про практики та мотивував продовжувати. А онлайн-спільнота однодумців стала джерелом неймовірної підтримки та натхнення.

За рік регулярної практики я не лише відновила гнучкість та силу, але й знайшла внутрішній спокій, про який навіть не мріяла. Мій сон покращився, концентрація підвищилася, а відчуття життєвої енергії повернулося з новою силою.

Саме тоді я зрозуміла: технології не замінюють людський дотик, а розширюють можливості для турботи про себе. Вони роблять здоровий спосіб життя доступним, зручним та індивідуально налаштованим.

FreshWellness Club народився з бажання поділитися цим відкриттям з людьми, які, як і я колись, шукають шлях до кращого самопочуття, але не знають, з чого почати.

Наша місія - показати, що вік після 50 - це не кінець активного життя, а початок нової, більш усвідомленої та збалансованої його фази. З правильними інструментами та підтримкою кожен може відкрити для себе радість руху, спокій медитації та силу спільноти.

Приєднуйтесь до нас, і разом ми створимо ваш персональний шлях до здоров'я, який поєднує найкраще з традиційних практик та сучасних технологій.

Оберіть свій шлях до здоров'я

Функціонал Базовий
299 грн/міс
Преміум
599 грн/міс
Професійний
999 грн/міс
Доступ до онлайн-класів йоги
Кількість класів на тиждень 5 Необмежено Необмежено
Персоналізовані програми -
Відстеження прогресу Базове Детальне Розширене з аналітикою
Доступ до спільноти -
Індивідуальні консультації - 1 на місяць 4 на місяць
Медитації та дихальні практики Базові Розширені Повна бібліотека
Пріоритетна підтримка - -
Обрати план Обрати план Обрати план

Часті запитання

Чи підходить онлайн-йога для початківців старшого віку?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей, які починають свою подорож до здоров'я після 50 років. Кожна вправа має кілька варіантів складності, а персоналізовані програми адаптуються під ваші фізичні можливості та темп прогресу. Ви завжди можете почати з найпростіших вправ та поступово нарощувати інтенсивність.
Яке обладнання мені потрібне для початку?
Для початку вам потрібен лише зручний одяг та невеликий простір вдома. Йога-килимок буде корисним, але не обов'язковим - можна почати з рушника або ковра. З часом ви можете додати кілька простих аксесуарів: блоки для йоги, ремінь або подушку для медитації. Ми надаємо повні рекомендації щодо обладнання для кожного рівня практики.
Як часто потрібно займатися для отримання результатів?
Рекомендуємо почати з 2-3 занять на тиждень по 20-30 хвилин. Навіть така невелика регулярна практика приносить помітні результати вже через місяць: покращується гнучкість, зміцнюються м'язи, покращується сон та загальне самопочуття. Головне - регулярність, а не тривалість занять.
Чи можна займатися за наявності обмежень у рухах?
Так, йога має чудову адаптивність. У нашій платформі є спеціальні програми для людей з різними фізичними особливостями. Ми пропонуємо варіанти вправ, які можна виконувати сидячи на стільці, з мінімальним навантаженням на спину або для людей з обмеженою рухливістю. Наші інструктори завжди показують альтернативні варіанти виконання кожної пози.
Як працює онлайн-спільнота?
Наша спільнота - це безпечний простір для спілкування з однодумцями. Тут ви можете ділитися своїми досягненнями, отримувати підтримку та мотивацію, ставити запитання досвідченим практикам. Ми проводимо регулярні групові онлайн-сесії, челенджі та тематичні обговорення. Модератори забезпечують дружню та підтримуючу атмосферу.
Чи можу я скасувати підписку в будь-який час?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових комісій. Ми пропонуємо гнучкі умови, оскільки розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Доступ до платформи зберігається до кінця оплаченого періоду. Також ви можете призупинити підписку до одного місяця, якщо плануєте тимчасову перерву.

Порада дня для вашого благополуччя

Ранкове дихання для енергії

Почніть свій день з простої дихальної вправи "4-7-8": вдихніть через ніс на 4 рахунки, затримайте дихання на 7 рахунків, повільно видихніть через рот на 8 рахунків. Повторіть 4 рази. Ця техніка активізує нервову систему, насичує клітини киснем та дає природний заряд енергії на весь день.

Виконуйте вправу в зручному положенні, не форсуйте дихання. Якщо відчуваєте запаморочення, зробіть перерву.

Калькулятор вашого wellness-індексу

Ваш персоналізований результат

Після заповнення анкети ви отримаєте детальний звіт з рекомендаціями щодо оптимальної програми тренувань, підходящого тарифного плану та індивідуального плану розвитку. Наші експерти аналізують ваші відповіді та створюють персональну стратегію для досягнення найкращих результатів у сфері здоров'я та благополуччя.

Отримати персональні рекомендації

Почніть свою подорож до здоров'я вже сьогодні

Приєднайтесь до тисяч людей, які вже відкрили для себе силу поєднання традиційної йоги та сучасних технологій здоров'я

Безкоштовна реєстрація

Дізнатись більше
Перші 7 днів безкоштовно

Що кажуть наші учасники

Марія, 58 років

"За півроку занять у FreshWellness Club я відчула неймовірні зміни. Ранкова скутість пройшла, з'явилася енергія, а головне - я знайшла спільноту, яка мене розуміє та підтримує. Персоналізовані програми ідеально підходять під мої потреби."

Володимир, 64 роки

"Спочатку сумнівався, чи зможу я в моєму віці освоїти онлайн-платформу. Але інтерфейс виявився дуже зручним! Особливо подобаються ранкові медитації та можливість займатися у своєму темпі. Мій лікар відмітив покращення показників здоров'я."

Ірина, 55 років

"Найкраще рішення, яке я прийняла для свого здоров'я! Заняття стали частиною моєї щоденної рутини. Сплю краще, стала більш врівноваженою. А спілкування в спільноті дає відчуття приналежності до чогось більшого."